Os benefícios da natação para a saúde

Os benefícios da natação para a saúde

Não há dúvidas que a natação promove a melhora da qualidade de vida, aumentando a capacidade respiratória e fortalecendo a musculatura, por isso, nenhuma outra atividade física é tão recomendada para todas as faixas etárias como a natação. A modalidade, considerada pelos profissionais de educação física como uma atividade completa, pode ser praticadas por bebês de três meses de idade e é muito recomendada para os idosos, por se tratar de um exercício de pouco impacto para coluna e articulações. Bebês entre três meses e dois anos já podem participar de atividades desenvolvidas no meio aquático, sendo estimuladas a movimentos que resultam em muitos benefícios, entre eles a melhora da respiração, o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora. Além disso, a natação é ótima também pra quem quer perder calorias. Estima-se que a pessoa perca em média 14 calorias por minuto com a prática do nado borboleta
Mas, se você não é fã de água não tem problema, pratique qualquer exercício físico, desde que, seja recomendado pelo médico e que esteja de acordo com sua idade.